Как часто вы качаете тело/бегаете?

Я например, только пару раз в неделю таскаю тяжести, чтобы в форме себя держать и бегаю 3-4 раза в неделю по 5-10 км(смотря какой настрой), а у вас какой режим, какие личные достижения?