Календарь красоты на год

Календарь красоты на год

Каждой женщине когда-нибудь приходит в голову мысль – нужно что-то менять. Нужно заняться собой. Кто-то строит планы с понедельника. Кто-то с первого дня отпуска, кто-то с Нового года.

Но просто так встать утром и переменить жизнь не получится, любые внезапные перемены требуют длительной подготовки. Представляемый календарь рассчитан на целый год. Действуя в соответствии с ним, меняться придется постепенно, без сильных потрясений. Но неотвратимо.

Зимние месяцы: декабрь, январь, февраль

Неважно, занимается ли собой женщина самостоятельно или обращается в клиники, салоны и спортзалы, но зимой на многие процедуры накладывается табу. При этом изменения в питании следует начать именно в декабре, чтоб к январским праздникам:

  • похудеть и хорошо выглядеть;
  • запастись праздничными, но некалорийными рецептами;
  • научиться сбрасывать килограммы с помощью разгрузочных дней;
  • научиться отказываться от разносолов, майонезных салатов, жареного гуся, алкоголя, не обижая при этом хозяев.

В декабре делаются предварительные расчеты – вес в начале месяца, желаемый вес в конце зимы, расчет индекса веса. Дополнительно планируются мероприятия по физической активности: бег (если позволяет климат), плавание, фитнес, йога и т.д. Косметические процедуры в домашних условиях зимой:

  • витаминные маски для лица;
  • питательные с глицерином ночные маски для ног;
  • расслабляющие ванны с эфирными маслами.

Свежий зимний воздух отлично подходит для освоения дыхательной гимнастики.

Весенние месяцы: март. Апрель, май

Дыхательные практики не только продолжаются, но и усложняются. Можно добавить упражнения из йоги или перейти на бодифлекс. В питании следует перейти на овощи. С обязательным приемом витамин и других БАДов. Но нельзя забывать и про мясо – не будет белка. Не будет крепких мышц. Процедуры на весну:

  • любые очищающие процедуры;
  • к расслабляющим ваннам добавляется сауна (баня, аромобочка, хамам и т. д.);
  • скраб для лица и всего тела;
  • разгрузочные дни каждую неделю;
  • дополнительный уход для волос и кожи головы.

Обязательно продолжить уход за ногами, летом гладки ступни будут особенно актуально.

Летние месяцы: июнь. Июль. Август

Необходимо зарядиться витаминами в фруктах, так чтоб хватило до весны. У кого нет противопоказаний, к ежедневному рациону добавляют различные смузи – на соках или кисломолочных продуктах. Сейчас самое время уделить коже тела и красоте волос. Потребуются:

  • маски и скрабы;
  • эпиляция;
  • обязательна косметика с УФ-фильтрами;
  • разгрузочные дни на соках и фруктах;
  • фитнесом лучше всего заниматься на свежем воздухе. А плаванием в открытых водоемах.

Самое время заняться внутренним аквалифтингом, т. е. научиться правильно пить воду.

Осенние месяцы: сентябрь, октябрь, ноябрь

Всю физическую активность следует увеличить, комплексы упражнений усложнить, дыхательную гимнастику практиковать каждый день. Разгрузочные дни можно сделать преимущественно арбузными, т. е. по сезону. Косметические процедуры:

  • активно применяют аромамасла и средства с их добавлением;
  • начинают осваивать фейслифтинг;
  • подготавливая кожу к зиме, ее не только увлажняют, но и питают;
  • обязательно применение сывороток и БАДов.

Осенью отлично подойдут ванны с морской солью и маслами. Затем в мокрую кожу втирают крем для тела. Масла или специализированные лосьоны.

От сезона к сезону. От месяца к месяцу необходимо усложнять фитнес тренировки, программу фейслифтинга и дыхательные практики. И не все процедуры и комплексы выполнять исключительно дома. Разнообразить спортивную жизнь можно бассейном, поездкой к морю, лыжами, ранними прогулками на лошадях или велосипедах с друзьями. Уход за собой должен быть не тяжким трудом, а незабываемым удовольствием.

Навигация по автору:
+10
08:57
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.