Здоровый образ жизни
ЗОЖ! ЗОЖ! ЗОЖ! В последнее время здоровый образ жизни слишком идеализируют, считают чуть ли не религией нового века. Кажется, скоро начнут вешать если ты не “зожник”. Новый культ быстро набрал популярность среди медиа личностей.
Все мы не без греха, и частенько позволяем себе вкусно и плотно покушать или просто проваляться весь день без дела, но и в этом случае можно вести здоровый образ жизни. Нужно помнить, что здоровый образ жизни - свод правил, которым нужно придерживаться для хорошего самочувствия и поддержания себя в форме.
Теоретическая подготовка - основополагающий этап в любой сфере. Это база, на которую ты всегда сможешь ориентироваться и полагаться. ЗОЖ – это огромная кладезь информации, в которой каждый раз находишь для себя что-то новое. Разбирать можно от шнурков для кроссовок, до продолжительности чистки зубов.
Настрой - без него мы не сдвинемся с места. Мотивацию можно потерять даже не начав что-либо. Настраиваем себя только на положительные и сильные эмоции. В течении первого периода все будет в тягость и, возможно,вызывать отвращение, но результаты удовлетворят вас в несколько раз сильнее и остановиться будет невозможно!
Питание - один из базисов ЗОЖ. Все мы слышали фразу “Ты то, что ты ешь”, и это- полная правда. В корне разберите свое питание. Исключите все самое токсичное и добавьте как можно больше полезного. Очень много информации по данной теме, извлеките для себя максимальную пользу по данной теме. Питайтесь вкусно и правильно.
Физическая нагрузка - еще одно из основополагающих здорового образа жизни. В данной области нет рамок. Если у вас нет желания заниматься в спортзале, вы можете заняться любым другим видам спорта. Главное чтобы была постоянная физическая нагрузка для укрепления и поддержания в форме своего организма.
Тренируем себя и свой характер. Поставьте несколько небольших целей и добейтесь их. Дальше действуйте по нарастающей. При достижении какой-либо цели вы будете удовлетворять себя и свой организм. Не ставьте загоризонтные цели, начните с малых и добейтесь успехов!