Как похудеть без диет и изнурительных тренировок: 7 работающих стратегий / Заметки

Мечтаете сбросить лишние килограммы, но не готовы изнурять себя диетами и тренировками до изнеможения? Существует ряд проверенных подходов, которые помогут скорректировать вес без радикальных мер. Рассмотрим рабочие стратегии, основанные на постепенных изменениях привычек. 1. Осознанное питание Прислушивайтесь к сигналам тела: ешьте, когда чувствуете голод, и останавливайтесь при первых признаках насыщения. Избегайте еды перед экраном — так легче контролировать объём порции. 2. Питьевой режимПодробнее