Как выбрать качественные БАДы: руководство для осознанного потребителя / Заметки

Биологически активные добавки (БАДы) — не лекарства, но и не безобидные «витаминки». Чтобы не потратить деньги впустую и не навредить здоровью, нужен взвешенный подход. Разберём ключевые правила выбора. Шаг 1. Определите потребность Не покупайте «на всякий случай». Настоящие показания к приёму БАДов: подтверждённый дефицит витаминов/минералов (по анализам); особые периоды (беременность, интенсивные тренировки, восстановление после болезни); ограничения в питании (веганство, непереносимостьПодробнее