Какие витамины необходимы организму: полное руководство / Заметки

Витамины — не источник энергии, а катализаторы жизненно важных процессов. Их дефицит подрывает здоровье, но и избыток опасен. Разберём, какие витамины действительно необходимы и как получить их с пользой. Почему нельзя игнорировать витаминный баланс? Каждый витамин выполняет узкую функцию: поддерживает иммунитет; участвует в кроветворении; защищает клетки от окисления; обеспечивает работу нервов и мышц. Недостаток даже одного соединения может запустить цепочку нарушений. Базовая восьмёркаПодробнее