Медитация для начинающих: 10 минут в день для ясности ума / Заметки

В материале с сайта wyly.ru — доступное руководство по освоению медитации для тех, кто только делает первые шаги в практике осознанности. Автор развенчивает мифы о «сложности» медитации и показывает: даже 10 минут в день могут заметно улучшить ясность мышления, снизить уровень стресса и повысить концентрацию. Что есть в записи: пошаговое объяснение, что такое медитация с научной и практической точек зрения — без эзотерики и сложных терминов; детальная инструкция по базовой технике медитации: отПодробнее